Tutto il nostro organismo ne
risente, creando infiammazioni, allergie, patologie e quelle più diffuse
negli ultimi anni a carico dell’apparato digerente sono legate al
colon. La maggior parte dei cibi che consumiamo ogni giorno sono pieni di
additivi in eccesso, conservanti o coloranti che nel corso degli anni
si accumulano e portano allo sviluppo di varie malattie nel nostro
corpo. E’ per questo che è estremamente importante eliminarli di tanto
in tanto. Ovviamente con l’alimentazione assunta negli ultimi decenni,
l’abbondanza di zuccheri trasformati, sempre più cibi pronti e tutto a
scapito della sana e integrale alimentazione che potremmo preparare
nelle nostre cucine, non possiamo non riscontrare continue problematiche
e allora perchè non prendere in considerazione la pulizia del colon?
Molteplici sono i benefici che la
pulizia del colon regala, prendendo in considerazione gli alimenti
giusti possiamo efficacemente ripulirci in modo naturale e sicuro. I
benefici che ne conseguono sono:
- Aumento generale del’energia
- Una sana distribuzione di vitamine e minerali
- Livelli di maggiore attenzione e concentrazione
- Promozione di livelli di PH sani nel sangue
- Aiuta a perdere peso
- Riduzione del rischio di cancro al colon
Di seguito sono
elencati alcuni delle migliori categorie alimentari per promuovere la
salute dell’apparato digerente. Ognuno di essi ha funzioni utili per
purificare il corpo dalle tossine nocive e promuovere il benessere
generale :
1 . Gli alimenti che sono ricchi di fibre
Le fibre alimentari sono note per
una loro caratteristica particolare, ovvero alleviano o meglio
combattono la stitichezza. Ma le fibre hanno anche altri effetti sulla
salute, per esempio riducono il rischio di sviluppo del diabete e delle
malattie del cuore. Per ottenere dei risultati ottimali si raccomanda di
consumare fra i 25 e i 35 gr di fibre al giorno, si possono anche
integrare con lo psyllium. Le fibre dello psyllium possono essere utili
particolarmente durante la disintossicazione dell’organismo. Il consumo
regolare aiuta a tenere in salute il tratto intestinale, l’organismo
avrà quindi più energia e in generale migliorerà l’asorbimento delle
varie sostanze nutrienti. Elimina inoltre i gas fatidiosi, il gonfiore e
le sostanze tossiche accumulate. Dopo averle assunte, le fibre dello
psyllium, di cui è particolarmente ricca la buccia dei semi, sono capaci
di gonfiarsi molto rispetto al volume originale e così, come fossero un
tappo composto di gel psylllium, percorrono e ripuliscono il colon in
tutta la sua lunghezza.
2 . Frutta e verdura cruda
La natura ci
offre tutto quello di cui abbiamo bisogno, e la frutta e la verdura
cruda sono ottimi per aiutare a disintossicare l’organismo e il colon in
particolare. Sono ricchi di fibra alimentare e contengono
antiossidanti, vitamine e minerali essenziali. Gli studi dimostrano che i
vegetali verdi sono ricchi di clorofilla e particolarmente efficaci
nella protezione del tratto digestivo . Possiamo quindi integrare la
nostra alimentazione anche con della clorofilla liquida, una bevanda
verde che può aiutare a disintossicare il colon e il sangue, consentendo
al corpo di lavorare di più e meglio. La clorofilla ha molti vantaggi. E
‘in grado di neutralizzare le sostanze che provocano mutazioni di
cellule e rafforza le pareti delle cellule dell’intestino tenue e del
colon. Ha un eccezionale effetto deodorante sul corpo e le feci.
3 . Probiotici e fermentati
Uno dei modi più sorprendenti per
pulire il colon è attraverso l’uso di batteri sani, essi contengono
fibre solubili come l’ inulina , che aiuta a eliminare l’accumulo di
tossine nel vostro colon . Gli alimenti come yogurt e crauti , nonché
bevande fermentate come kefir e kombucha di solito sono ricchi di questi
tipi di batteri .
4 . Acqua e succhi di frutta naturali
Un problema comune tra le persone
con problemi al colon è la disidratazione . Incorporare più liquidi
nella vostra routine quotidiana è fondamentale allo scopo di avere un
colon pulito e una corretta digestione, infatti lubrifica il cibo
digerito e le fornisce l’idratazione giusta per la scomposizione del
cibo. I succhi di frutta e l’acqua sono fondamentali ma vanno eliminate
bevande come alcool e caffeina che invece creano maggiore disidratazione
.
5 . Aglio
Conosciamo già l’aglio per le sue
innumerevoli proprietà, oltre a tutto quello che abbiamo già detto è
noto per stimolare la produzione di enzimi nel fegato, questo gioca un
ruolo importante nella disintossicazione del corpo dalle tossine.
6 . Legumi
I legumi sono ottimi per la salute
dell’apparato digerente in diversi modi . Essi sono ricchi di fibre e
altri minerali essenziali come ferro e potassio . Alcuni contengono
anche grassi sani che aiutano a sopprimere l’appetito . Le forme più
comuni di legumi sono piselli , fagioli e lenticchie .
7 . Omega 3
La dieta media non ne contiene
abbastanza, contribuiscono a varie funzioni nel corpo, il loro uso
primario nella pulizia del colon è la lubrificazione e aiutano ad
eliminare le tossine sal nostro sistema digestivo.
8 . Cereali integrali
E’ importantissimo integrare, o
meglio sostituire la nostra alimentazione con cereali integrali ed
eliminare quelli raffinati che quasi alcun beneficio invece donano al
nostro organismo. I cereali integrali sono ricchi di fibre e di
proprietà nutritive e aiutano a ripulire il colon.
Print 
PDF
Nessun commento:
Posta un commento
I commenti spam, offensivi, non pertinenti e quelli riportanti indirizzi mail o link sospetti saranno cancellati.