Smartphone, tablet, pc in qualche modo siamo sempre
connessi ad internet.
Rispetto a soli pochi anni fa’ non leggiamo solo le mail o navigiamo sui siti
ma siamo sempre più presenti nei vari social
network, non solo per svago ma anche per lavoro. Sono nate così
nuovi disturbi, come il “fomo” (fear of missing out, paura di perdersi
qualcosa) per definire l’ansia che
nasce dal voler sempre controllare il proprio telefono o pc,
per rimanere costantemente aggiornati con quello che succede. Ma è possibile
fare qualche giorno di digital detox per staccare la spina e ritrovare così sé stessi.
Negli
USA è entrato nel vocabolario un altro termine: digital detox,
che identifica il processo di
disintossicazione dalla dipendenza “digitale”. E non solo, ora esiste anche un National
Day of Unplugging (la giornata nazionale in cui staccare la
spina). Eventi di questo tipo possono suscitare delle perplessità e forse
suonano come nostalgici di un mondo passato, ma non si tratta di rigettare la
tecnologia od i social media,
solo di staccare la spina per un po’ e di
tornare a giocare con i propri animali domestici invece di vederli su Youtube.
Esistono
studi scientifici che associano l’eccessiva
presenza on line a vari disturbi, dal sentirsi soli a non volere interagire con
gli altri, dallo squilibrio dei ritmi del sonno all’aumento di peso.
Il problema non è solo degli adulti ma
soprattutto dei bambini che già piccolissimi sono davanti ad uno
schermo invece di giocare all’aria aperta.
Il
contatto con i nostri simili e ancora di più quello con gli elementi naturali diventano un ottimo antidoto allo
stress e ci permettono di ridare senso ai piccoli gesti, ci
rendono coscienti dei propri ritmi, ci rimettono con i piedi per terra,
ridandoci vigore fisico e lucidità mentale.
Il digital detox è una giornata in cui si stacca la spina per
rimetterci in contatto con le altre persone fisiche e la natura, per poi poter
riprendere la nostra vita social con
maggiore consapevolezza. Abbondano i programmi e le vacanze
che vi offrono una disintossicazione da terminale seguita giorno dopo giorno.
Anche se forse, senza spendere troppi soldi o andare in luoghi esotici per
scollegarsi, bastano pochi gesti: una mezz’ora di passeggiata in un parco,
uscire con degli amici senza usare il telefono, concentrare la propria attività
on line solo in alcune ore
della giornata e così via.
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