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Scopri come consigliare le persone che non si prendono cura della propria salute
E ‘frustrante quando un amico prende delle cattive decisioni riguardo alla propria salute, come fumare, mangiare male o rifiutare di
vaccinare i figli. Ci sono una serie di modi per cercare di convincere le persone ad uno stile di vita equilibrato e sano.Va bene prendere le distanze (ma senza smettere di fornire il proprio aiuto)
E’ giusto chiedere ai fumatori di non accendere la sigaretta in un
luogo pubblico , o vietare i viaggi con i bambini che non sono
vaccinati. Se le cattive abitudini, vi danno fastidio, avete tutto il
diritto di proteggere voi stessi – e questo vale anche per
l’inquinamento visivo, che vi propinano i social network.
Si possono prendere le distanze da chi conduce una vita
sregolata, senza, però, negare un aiuto, soprattutto, se la persona che ha
preso le decisioni sbagliate è un membro della famiglia o un amico, è
meglio trovare un modo per sostenerli senza alienarsi da essi.
I consigli tradizionali spesso non funzionano
“Spesso un consiglio tradizionale legato alla salute non è molto
utile quando si è di fronte a qualcosa che si ritiene essere una
questione di vita o di morte per il proprio figlio”, ha detto il
corrispondente di scienza sociale NPR, Shankar Vedantam, in un’
intervista sulle campagne anti-vaccinazione.
In realtà, i messaggi di salute di tutti i tipi possono ritorcersi
contro, soprattutto se la persona che si sta cercando di convincere fa
parte di un gruppo affiatato (come ad esempio molti attivisti
anti-vaccinazione). Un consiglio che essi vedono come legato alla
tradizione può comportare che respingano il consiglio più
pesantemente, cercando conforto nel proprio gruppo. Gli studi
dimostrano che ciò è legato, tra l’altro, al senso di appartenenza ad un
gruppo con il quale condividere idee .
Messaggi duri a volte funzionano, ma dipende più dalla persona che
dal messaggio. Ma ecco il punto: voi non siete le prime persone a
suggerire a qualcuno di smettere di fumare o di vaccinare i loro figli.
Hanno sentito il messaggio e non ha funzionato.
Cosa funziona? Evidenziare i benefici
Una volta che hai evidenziato l’errore, la prossima tattica logica
dovrebbe essere quella di correggere la disinformazione che ha portato
il vostro amico a credere in qualcosa di nocivo. Sfortunatamente, anche
questo spesso non funziona.
Questo modello chiamato di deficit , presuppone il fatto che manca
una certa conoscenza. Colmate il divario e la luce nella mente del
vostro amico arriverà alla fine della storia. Ma gli esseri umani si
aggrappano alle credenze con i sentimenti e con le proprie convinzioni. Le
persone tendono a credere in cose che si adattano a ciò che già
comprendono e rifiutano il resto come nocivo o non importante.
Esperti di salute pubblica discutono su quali siano i modi migliori per raggiungere le persone con problemi patologici, ma l’idea che sembra emergere è quella di presentare i cambiamenti comportamentali nei termini dei benefici che offrono.
Ad esempio, una persona che smette di fumare inizia immediatamente a
sentire i benefici: in pochi minuti, la pressione del sangue scende; in
pochi mesi, i polmoni funzionano meglio. Un’alimentazione sana e
l’esercizio fisico migliorano la salute del cuore, i marcatori e
fattori psicologici come l’autostima. Se volete aiutare amici o
sconosciuti, cercare di concentrarvi sui benefici.
Nel frattempo, non saltate a conclusioni circa la motivazione della
persona. Quando si è sostenitori dell’anti-vaccinazione, per esempio,
il fine ultimo è lo stesso di quello di qualsiasi altro genitore: la
salute del bambino. Fate capire quali sono i benefici dei vaccini, è
la tattica migliore.
Chiedere alla persona quali sono le sue motivazioni può essere un ottimo modo per avvicinarsi al soggetto, se le vostre domande sono rispettose. Questo approccio ha due vantaggi: si arriva a scoprire quale problema realmente sta cercando di risolvere, e perché; e talvolta si può percepire che ci sono delle falle nelle loro teorie.
In ultima analisi, la vita è loro
Il rispetto è fondamentale, non solo perché aiuta le persone a
fidarsi di voi, ma perché la vita è loro, non vostra. Di seguito sono
riportati alcuni suggerimenti dell’American Cancer Society su come
aiutare un amico a smettere di fumare:
Osservare se il fumatore si astiene dal suo vizio e il cambiamento dello stile di vita. Questa sfida è solo sua, non vostra.
Chiedete come si sente regolarmente.
Lasciate che la persona si convinca che sia un bene parlare con voi ogni volta che ha bisogno di sentire parole di incoraggiamento.
Chiedete come si sente regolarmente.
Lasciate che la persona si convinca che sia un bene parlare con voi ogni volta che ha bisogno di sentire parole di incoraggiamento.
Anche chi vuole smettere di fumare, non può iniziare immediatamente.
Vincere una dipendenza (o anche una cattiva abitudine) è un complicato e
difficile compito. Se non lo avete mai provato, non potete rendervi
conto di quanto sforzo mentale richieda – e, anche se si è vissuta
un’esperienza del genere, è facile dimenticare.
Inoltre, la forza di volontà è una risorsa limitata. Chi è a dieta,ad
esempio, può di nuovo fermarsi da McDonalds perché non ha avuto il
tempo di preparare un pranzo sano o non ha la conoscenza per cucinare
qualcosa di appetibile, oppure dedica i propri sforzi ad altre cose della
vita che richiedono un’attenzione più urgente. Se qualcuno sta
attraversando un periodo stressante, è meno probabile che riesca ad
attuare un cambiamento di vita.
Se chiedono il vostro sostegno, si può cercare di aiutarli a
sviluppare sistemi per affrontare le decisioni che devono essere prese
(ad esempio, Ricette e suggerimenti per risparmiare tempo per chi è
dipendente dai fast food, distrarre il fumatore quando ha voglia di
accendere una sigaretta).
Convincere qualcuno è difficile, ma è un’abilità che si può acquisire. Di nessuna tattica è garantita l’ efficacia, ma è bene rispettare l’altra persona e aiutarla, piuttosto che metterla in imbarazzo. Ciò dà una maggiore possibilità di convincerla ad uno stile di vita più sano.
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