Osho: Stabilire una connessione corpo-mente

Esercizi per il benessere e l'integrità

Io non seguo affatto l'orologio, ma sono arrivato a

comprendere il mio corpo; ho compreso i suoi bisogni.

Ho imparato molto, ascoltandolo. E anche se tu 

ascolterai, se diventerai attento al tuo corpo, inizierai

 ad avere una disciplina che non può essere

definita disciplina. Io non me la sono imposta con la

forza. Ho provato ogni sorta di cose nella mia vita.

Ho sperimentato in continuazione, per sentire dove 

Il mio corpo si sente a suo agio. Un tempo mi alzavo

molto presto, alle tre del mattino; poi alle quattro, in

seguito alle cinque. Ora, da anni, mi alzo alle sei. Ho

 osservato nel tempo cosa andava meglio per il mio

corpo. Si deve essere molto sensibili.

LE ORE DI SONNO

Oggi i fisiologi affermano che il corpo, nel sonno,

perde la sua normale temperatura, che scende di

due gradi, per circa due ore. Può accadere tra le tre e

le cinque, o tra le due e le quattro, o tra le quattro e

le sei, ma tutti i corpi perdono due gradi di temperatura

nella notte. In quelle due ore si ha il sonno

più profondo; se ti svegli nell'arco di quelle due ore,

per tutta la giornata ti sentirai disorientato. 

Potrai aver dormito sei, sette ore, non importa; se ti alzi

quando la temperatura è più bassa, ti sentirai stanco,

assonnato e svogliato per tutta la giornata. Sentirai

che ti manca qualcosa e sarai più disturbato. Il corpo si sentirà malaticcio.

 Se invece ti alzerai esattamente dopo due ore,

cioè al termine di quelle due ore, ti alzerai al momento

giusto. In questo caso ti sentirai assolutamente

fresco e riposato, anche se hai dormito solo quelle

due ore. Non sono necessarie sei, sette o otto ore di

sonno, se dormi solo le due ore in cui la temperatura

scende di due gradi, ti sentirai perfettamente riposato

e a tuo agio; per tutto il giorno ti sentirai colmo

di grazia, di silenzio, di salute, di benessere e

proverai un'intima sensazione di integrità.

  

Tutti dovrebbero osservare e scoprire dove cadono

quelle due ore. Non seguite alcuna disciplina esterna,

perché quella disciplina può essere valida solo per la

persona che l'ha creata. Qualche yogin si alza alle tre

 del mattino. Può andar bene per lui, ma se tutti i suoi

seguaci si alzassero a quell'ora, si sentirebbero intontiti per l'intera giornata.

  

A quel punto crederanno di non essere neppure in

grado di seguire una disciplina così semplice, per cui

si sentiranno in colpa. Si impegnano con tutte le loro

forze, ma non ce la potranno mai fare, per cui credono

che il loro maestro sia eccezionale, un grand'uomo:

non è mai intontito, ma solo perché l'ora in cui si alza è quella giusta per lui.

Devi sperimentare il tuo corpo, scoprirne il ritmo,

cosa gli va bene, cosa è giusto per te. Una volta che

l'avrai scoperto, ti sarà facile lasciargli spazio, e non

sarà una forzatura, bensì qualcosa in sintonia con il

corpo stesso. In questo modo, non c'è nulla che sembri

un'imposizione; non c'è lotta, non c'è sforzo. 

IL TUO CIBO

Osserva, mentre stai mangiando, che cosa ti è congeniale.

Le persone mangiano di tutto e poi si sentono

a disagio, di conseguenza la loro mente ne resta influenzata.

Non seguire mai la disciplina di qualcun

altro, perché nessuno è come te, per cui nessuno

può dirti cosa può andare bene per te.

Ecco perché io do solo una disciplina, cioè la consapevolezza

di sé, la libertà. Ascolta il tuo corpo: in

esso c'è molta saggezza. Se lo ascolti, sarai sempre

nel giusto. Se non lo ascolti e continui a forzare le cose,

non sarai mai felice; sarai infelice, malato, a disagio

e sarai sempre disturbato, distratto e disorientato.

  

Il mio è stato un lungo esperimento. Ho mangiato

praticamente ogni tipo di cose, poi, piano piano, ho

 eliminato tutto ciò che non era adatto a me. Ora

mangio solo ciò che sento congeniale. La mia cuoca

ha dei problemi perché deve cucinare praticamente

la stessa cosa ogni giorno e non riesce capire come

posso continuare a mangiare e gustare sempre lo

stesso cibo. Va bene mangiarlo, ma gustarlo?

Se è adatto a te, potrai gustare sempre e comunque

quello stesso cibo: per te non sarà una ripetizione.

Se non sarà la cosa adatta, saranno guai.

Di solito non puoi mangiare la stessa cosa ogni giorno;

la ragione non sta nel fatto che è sempre la stessa

cosa, bensì che quella cosa non va bene per te. Per

un giorno la tolleri, ma un giorno in più diventa

troppo. Com'è possibile tollerarla per sempre? Se

fosse adatta a te, non ci sarebbero problemi; potresti

vivere tutta la vita mangiando quel cibo e ogni giorno

lo godresti perché porta armonia. È semplicemente

il cibo giusto per te, è in armonia con te.

NON IMPORRE LA MENTE AL CORPO

Continui a respirare; è sempre lo stesso respiro.

Fai il bagno: è sempre la stessa acqua. Dormi: è sempre

lo stesso sonno... ma tutto ciò è adatto a te, per

 cui non è una ripetizione. La ripetizione è un tuo atteggiamento.

Se vivi perfettamente in armonia con

la natura, non ti preoccupi del passato che se n'è andato,

non lo conservi nella mente. Non paragoni i

tuoi ieri con l'oggi e non proietti i tuoi domani. Vivi

semplicemente quieora, e godi di questo momento.

  

Godere il momento non ha nulla a che vedere con

cose nuove. Godere il momento ha certamente qualcosa

a che vedere con l'armonia. Potresti continuare

a cambiare cose nuove ogni giorno, ma se non sono

adatte a te, saresti sempre alla ricerca, andresti di

qua e di là, senza trovare alcun riposo.

  

Viceversa, qualsiasi cosa io faccia non è forzata: è

spontanea. Ecco come, passo dopo passo, sono diventato

consapevole delle necessità del mio corpo:

l'ho sempre ascoltato. Io non imporrei mai la mente

al corpo; fa' altrettanto, e avrai una vita più felice e colma di beatitudine.

Osho: La verità che cura.

http://oshoite.blogspot.it/2015/07/osho-stabilire-una-connessione-corpo.html