La pratica del
fissare la fiamma ha un elevato numero di benefici, inclusi l'apertura del
terzo occhio, miglioramento della vista, focus, concentrazione e molto altro.
Persone di tutte le età e di diverso livello di stress hanno potuto immediatamente percepire i benefici della tecnica. Gli studenti la possono usare prima di studiare e migliorare la loro concentrazione.
Con questa semplice pratica, la mente si placa, le distrazioni si dissolvono e si sviluppa la capacità di focalizzarsi pienamente. Inoltre migliora drasticamente la memoria.
Che cosa bisogna fare?
Accendere una candela e posizionarsi di fronte, poi guardarla con gli occhi bene aperti, senza battere le palpebre. Dopo un po' gli occhi cominceranno a lacrimare.
Alcuni li lasciano aperti fino al termine della sessione (che può durare da 5 a 15 minuti) altri li chiudono, si rilassano e poi li riaprono.
Persone di tutte le età e di diverso livello di stress hanno potuto immediatamente percepire i benefici della tecnica. Gli studenti la possono usare prima di studiare e migliorare la loro concentrazione.
Con questa semplice pratica, la mente si placa, le distrazioni si dissolvono e si sviluppa la capacità di focalizzarsi pienamente. Inoltre migliora drasticamente la memoria.
Che cosa bisogna fare?
Accendere una candela e posizionarsi di fronte, poi guardarla con gli occhi bene aperti, senza battere le palpebre. Dopo un po' gli occhi cominceranno a lacrimare.
Alcuni li lasciano aperti fino al termine della sessione (che può durare da 5 a 15 minuti) altri li chiudono, si rilassano e poi li riaprono.
Lo
Shloka 2.32 dell'Hatha Yoga Pradipika afferma "Trataka eradica tutti i
problemi e la fatica dell'occhio chiudendo loro la porta per sempre".
Alcuni dei benefici associati alla pratica del Trataka sono:
- Migliora la vista
- Migliora concentrazione, intelligenza e memoria
- Eccellente metodo di preparazione alla meditazione
- Aumenta autostima, pazienza e forza di volontà
- Sviluppa efficienza sul lavoro e produttività
- Calma la mente dando un profondo senso di pace interiore e silenzio
- Porta grande chiarezza mentale e migliora la capacità di prendere decisioni
- Aiuta a superare blocchi emozionali, mentali o comportamentali
- Riduce lo stress e porta ad un profondo rilassamento
- Approfondisce il sonno e sistema i problemi legati al dormire come incubi, insonnia...
- Secondo il Gherand Samhita (shloka 5.54), il Trataka promuove la chiaroveggenza.
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