La
Serotonina e’ una sostanza principalmente coinvolta nella funzione di
regolazione dell’umore, non a caso e’ denominata “ormone del buonumore”.
La serotonina inoltre regola i ritmi circadiani , sincronizzando il ciclo sonno/veglia.
Essa interviene anche nel controllo dell’appetito , riequilibrando il comportamento alimentare e determinando il giusto senso di sazieta’.
Influisce positivamente nella sindrome premestruale, nella depressione , nei problemi comportamentali, di socializzazione e naturalmente e’ di beneficio anche per sbalzi di umore.
Livelli bassi di serotonina possono essere causa di ansia e della sindrome dell’intestino irritabile.
Riattivare il riequilibrio del nostro corpo e’ semplice, basta iniziare una giusta dieta, integrando cibi sani di origine vegetale ed escludendo i cibi preconfezionati, con additivi, conservanti e coloranti dannosi per la salute e/o di origine animale.
Una sana dieta del “buon umore” promuove un equilibrio ed un senso di benessere generale che , oltre alla salute fisica, stimola anche anche il benessere emozionale e mentale.
Per mantenere un giusto livello di serotonina che ci aiuti a mantenere in equilibrio le funzioni sopra citate, basta assumere alcuni alimenti, tra i quali:
stare a contatto con la natura, sorridere.
Come sempre possiamo SCEGLIERE di stare bene!
E allora che aspettiamo?
Silvia Pepe, Smile Therapy
La serotonina inoltre regola i ritmi circadiani , sincronizzando il ciclo sonno/veglia.
Essa interviene anche nel controllo dell’appetito , riequilibrando il comportamento alimentare e determinando il giusto senso di sazieta’.
Influisce positivamente nella sindrome premestruale, nella depressione , nei problemi comportamentali, di socializzazione e naturalmente e’ di beneficio anche per sbalzi di umore.
Livelli bassi di serotonina possono essere causa di ansia e della sindrome dell’intestino irritabile.
Riattivare il riequilibrio del nostro corpo e’ semplice, basta iniziare una giusta dieta, integrando cibi sani di origine vegetale ed escludendo i cibi preconfezionati, con additivi, conservanti e coloranti dannosi per la salute e/o di origine animale.
Una sana dieta del “buon umore” promuove un equilibrio ed un senso di benessere generale che , oltre alla salute fisica, stimola anche anche il benessere emozionale e mentale.
Per mantenere un giusto livello di serotonina che ci aiuti a mantenere in equilibrio le funzioni sopra citate, basta assumere alcuni alimenti, tra i quali:
- cioccolato fondente,
- banane,
- verdure a foglia verde,
- mandorle,
- noci,
- avena,
- acqua,
- frullato di verdure verdi,
- peperoncino di caienna,
- sali di Epsom,
- fagioli verdi,
- semi di girasole,
- ananas
- ecc..
stare a contatto con la natura, sorridere.
Come sempre possiamo SCEGLIERE di stare bene!
E allora che aspettiamo?
Silvia Pepe, Smile Therapy
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