Come abbiamo visto nello scorso articolo sulle proprietà dei semi di Chia, questo prodotto naturale è un ottimo rimedio naturale contro la pressione alta ; scopriamo cosa c’e’ nei semi di Chia e quali dosaggi rispettare.
Cosa contengono i semi di Chia?
1 cucchiaio di semi di Chia essiccati contengono circa 60 calorie, 5 g
di grassi, 6 g di carboidrati, 6 g di fibre e 3 g di proteine.
Oltre alle proprietà elencate nello scorso articolo, i semi di Chia, sono ricchi di Omega-3, di antiossidanti, di magnesio e di potassio.
Quanti semi di Chia mangiare al giorno?
Per prima cosa dobbiamo capire la quantità consigliata da consumare di questo prodotto naturale fantastico.
E’ consigliato mangiare 1 o 2 cucchiai (15-30 g) di semi di Chia al giorno. Un adulto dovrebbe consumare regolarmente i semi di Chia, per usufruire di tutti i benefici nutrizionali in essi contenuti.
Il
dosaggio per i semi di Chia è sostanzialmente fino al singolo individuo
e quali sono i loro obiettivi e che il loro stato di salute attuale.
Dosaggio Semi di Chia per persone con pressione alta
Le persone con questo problema devono assumere semi di Chia come un vero e proprio rimedio contro l’ipertensione ma con grande attenzione e cioè iniziare da un dosaggio molto basso e controllare molto spesso la pressione sanguigna.
Dosaggio Semi di Chia per sportivi.
I semi di Chia posso dare un grande
aiuto agli sportivi in quanto fanno sentire molto meno la salute e
donano una grande vivacità al corpo permettendo di mangiare meno grazie
al concentrato nutrizionale contenuto nella Chia.
Il dosaggio per sportivi
può arrivare fino a 4-6 cucchiaini giornalieri, l’importante è
ascoltare il proprio corpo e agire con costanza per migliorare il
proprio rendimento.
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